У каждого своя причина переехать в Японию. Кто-то просто хочет выучить язык в естественной среде, а кто-то поступить в японский университет или построить в Японии карьеру. Возможно, вы даже мечтаете стать айдолом и покорить японскую сцену. Мечтать не вредно, но как сделать первый шаг к мечте? Разберем на моем личном опыте и примерах психотерапевтической работы с мигрантами. 

Моя причина переехать — японский язык. Я влюбилась в его мелодичность и культуру Японии, и собралась в путешествие. Планы нарушила “корона”, и я приехала не туристом, а студентом языковой школы. Вышло даже лучше, чем задумано: поездка дала мне не просто возможность путешествовать, а получить новые навыки, изменить мышление, увидеть жизнь в более ярких красках и многое переоценить.

Ставим четкую цель

Первым делом нужна ясность. Нужно четко понимать, что у вас есть цель или мечта. Для укрепления веры и намерения чаще представляйте себе, что вы уже на пути к мечте. Это хорошо работает – придает чувство уверенности, формирует идеи и способы решения. Вспомните себя, когда сильно чего-то хочется. В такие моменты вы действуете нетипично для себя, появляется больше мотивации, смелости и веры в свои силы.

Далее определитесь, каким образом вы поедете в Японию. Один из самых простых и удобных способов – это поступить на курс японского языка в языковую школу. Составьте список необходимых действий: выяснить условия переезда, понять, подходите вы сейчас под эти условия или нет (например, можете ли оплатить учебу). Если условия сейчас невыполнимы, дайте себе время на подготовку. Далее выбирайте школу и получите инструкцию от MANABO. Первый этап пройден!

Боремся со страхом

С психологической стороны переезд это и радость, и ужас. Вас охватит неуверенность в себе — и это нормально. Главное — не позволять страху сковывать себя и отказываться от планов. Часто в терапию приходят с запросом: «Я хочу осуществить, но боюсь, что не получится, что наделаю ошибок, что будут последствия, с которыми я не справлюсь». Разберем эти чувства подробно. 

Боитесь, что не получится? Задайте себе вопрос: “Не получится что?”. В практике я слышу ответы, что не получится переехать, выучить язык, адаптироваться к жизни, реализоваться профессионально и так далее. Но пока этого не произошло, это только ваши фантазии, которые только вызывают большую тревогу. Бездействуя под воздействием иллюзий и подавляя свои желания, вы недовольны собой, самооценка падает и накатывает уныние. 

Гораздо страшнее обесценить себя из-за нерешительности, уйти в самообвинение и деструктивную критику. Страх — естественная реакция на новое. Только прислушайтесь, что он на самом деле пытается сказать. Страшно напугать себя своими предположениями и фантазиями и отказаться от мечты. А если страшно отказаться от мечты, то я сделаю все возможное, чтобы избежать того, что я нафантазировал. В этом и есть функция страха – уберечь и защитить. Чтобы избавиться от тревоги, максимально продумайте маршрут, чтобы не упасть в овраг, обойти опасное место и не наткнуться на змей, но не отказывайтесь от путешествия. 

Максимально соберите информацию, оцените возможности, подготовьтесь морально-психологически к переезду, свяжитесь с людьми, которые знают и подскажут. Такая работа со страхом применима к любой ситуации: переезд, участие в конкурсе, создание проекта. Функция страха – не остановить вас от осуществления желания, а осуществить его максимально комфортным образом, с наименьшими затратами сил и получить удовольствие в процессе. “Боюсь, что не получится осуществить мечту” – адекватная постановка страха. В таком случае все силы, энергию, чувства и знания вы направите на то, чтобы достичь цели.

Таким же образом смотрите на другие “боюсь”: что наделаю ошибок, что будут последствия. Что за ошибки и последствия, и как они случатся? Разберитесь, как не допустить печальных последствий и используйте страх как подсказку, а не сигнал “стоп”. Он не запрещает, а показывает безопасный путь.

Осознаем плюсы

Мечта не только в том, чтобы переехать в Японию. Это всегда больше, чем мы видим. Представьте, что вы еще даже не осознаете всех положительных сторон, которые подарит ваша мечта за смелость и преданность ей.

В Японии вы получите не просто новое место жительства, другую обстановку, архитектуру, природу. Вы с первых минут начнете расширять свое мировоззрение и меняться как личность. Вы начнете общаться на японском языке (таком красивом!), узнавать культуру и традиции не из книг, а чувствуя это каждой клеточкой. Заведете новые знакомства, и не только с японцами, ведь среди одноклассников будут люди из разных стран. В моем классе были ребята из Кореи, Китая, Тайваня, Непала, Канады, Америки. И как же было интересно обмениваться впечатлениями, чувствами и историями. В новых условиях поменяются ценности: вы начнете ценить общение, дружбу, свои силы, грамотнее организовывать досуг.

Я считаю, что эмиграция как следование за мечтой – это прекрасная психотерапия. Мы рождены, чтобы сделать со своей жизнью что-то потрясающее. Если мечтаете о переезде в Японию – вперед!